ケイ素の美肌効果に男がメロメロ!

 

ケイ素の美肌効果

 

ケイ素という言葉を耳にしたことがありますか?
ケイ素は地球上で酸素の次に多く存在するミネラルの一成分です。

 

このケイ素の酸化物はシリカとも呼ばれ、皮膚に最も多く含まれ、優れた美肌効果があると言われています。
女性にとっては見逃す事のできないケイ素について調べてみました。

 

ケイ素とは?

ケイ素は土などに含まれるミネラルの一種です。
大気中には酸素が最も多く含まれていますが、地殻に一番多く含まれている物質がケイ素なのです。
ケイ素は酸化して二酸化ケイ素=シリカとなります。

 

ケイ素、すなわちシリカは人体にも含まれています。
中でも皮膚に最も多く含まれ、その他に髪や骨、血管、爪、内臓などに含まれ、人が生きていくのになくてはならない物質なのです。

 

ケイ素の美肌効果とケイ素不足による影響

ケイ素は真皮に含まれ肌の張りを保つコラーゲン、保水と保湿を保つヒアルロン酸、コラーゲンの働きを助け、肌に弾力を与えるエラスチンなどを構成して、結びつきを強める働きがあります。

 

コラーゲン、ヒアルロン酸をどんなに摂取しても、肌の結合組織に蓄えられているケイ素が不足すると、肌の水分が保てなくなり、肌の潤いがなくなってしまうのです。

 

ケイ素不足により皮膚がたるんだり、シワが出来たりするので、ケイ素は美肌を保つ為には非常に重要な成分なのです。

 

また、肌以外にもケイ素は骨や髪の毛、爪の成長と再生に働くので、ケイ素が不足すれば、爪が割れたり、髪の毛が抜ける、骨がもろくなるなどの症状が起きる原因となります。

 

ケイ素が含まれる食べ物

ケイ素は年齢と共に減少する成分で、体内では生成できません。

 

ケイ素を多く含む食品にはひじき、わかめ、昆布、大豆、じゃがいも、ごぼう、アルファルファ、豆類、玄米など体に良いとされている食物繊維を多く含む食べ物です。

 

こういった食品を積極的に日々の食事に摂り入れるように心がけることが大切です。


美肌効果のあるケイ素の効率の良い摂取法

ミネラルウォーター


美肌効果の高いケイ素を効率よく摂り入れる一つの方法として、ケイ素入りのミネラルウォーターがあります。
ケイ素水=シリカ水はケイ素が水に溶けていますので、吸収率がアップし、効率よくケイ素を摂取することが可能です。

 

1日に必要とされているケイ素量9mgを食事のみから摂取するのは大変ですが、
その点からも、水からケイ素を摂取するのは効率的だと言えるでしょう。

 

化粧品・水溶性ケイ素

 

外からケイ素の美肌効果を得るには、ケイ素入りの化粧品がおすすめです。
化粧品以外にも、水で薄めた水溶性ケイ素を肌に直接スプレーするのも一つの方法です。

 

ケイ素の副作用と注意すべき点は?

ケイ素には副作用がないと言われています。
ケイ素は摂取後、コラーゲンの生成などに使われ、その後尿と一緒に体外に排出されます。

 

とは言え、ミネラルウォーターも飲み過ぎるのはよくないと言われています。
ケイ素水(シリカ水)は1日に2リットルまでの摂取を上限としましょう。
胃腸の弱い方は少しずつ様子を見ながら飲むようにしましょう。

 

ケイ素のサプリメントの中には、健康上良くない成分を含んでいるものもありますので、注意が必要です。
サプリメントを選ぶ場合は、品質をよく確かめてから使うように気をつけましょう。

 

まとめ

ケイ素はミネラルの一種で、人体の多くの部位にも含まれている物質です。
ケイ素は肌の張りや潤いに必要なコラーゲンや、ヒアルロン酸、エラスチンなどを構成し、
結合を強める働きがあり、美肌効果のためには必要不可欠な成分です。
ケイ素が不足すると、たるみやシワの原因になります。

 

ケイ素を効率よく摂取するには、ケイ素入りのミネラルウォーターがおすすめです。
サプリメントなどは品質を確かめた上で選びましょう。

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