水溶性ケイ素は女性に多い貧血も改善できるってホント?!

 

人間や動物など様々な生き物にとって、生きていくために必要不可欠で大切な役割を担っているケイ素についてまとめてみました。

 

ケイ素が必要な訳は?

様々な身体の不調を感じている方は多くおられると思いますが、これを未病といいます。
どこが悪いかよくわからないけれど、なんとなく身体がだるい、身体の節々が痛い、疲れやすくなった、立ちくらみがある、めまいがある、便秘になる、冷えを感じる、肩こりや腰痛がある、貧血がある、などなど年を取ったせいにしていませんか?

 

あらゆる生活習慣病も、食生活の乱れによって、血管が傷つき壊れてしまったり、腸内環境も滞ってしまうためいろいろなトラブル、身体の不調として現れます。

 

体中の細胞を担っているケイ素は血管を修復する力があります。
強い血管を作ったり、腸内環境を整えるには、善玉菌の活動を活発に元気にすること、すなわちケイ素を摂りいれることが必要不可欠なのです。

 

60兆個ほどの人間すべての細胞に存在する各臓器、血管、爪、骨などは、ケイ素で構成されており、生命維持に深く関わっているのです。

 

ケイ素自体は体内で作り出すことはできないため、年齢とともに減少していってしまいます。
そのままにしていると、様々な病気になってしまいます。

 

細胞内のミトコンドリアをケイ素により活性化させることは、免疫細胞を増やし、様々な臓器、血管などを活発にし、身体全体が元気になることにつながります。

 

ケイ素の効力は?

強い抗酸化力があり、細菌の繁殖を抑え活性酵素の害を除去します。
濃度10パーセントのケイ素を入れた水に、クギを入れていてもその水は酸化しないのです。

 

抗酸化作用があるため、女性であれば皆さんが気になるアンチェイジングの効果があります。
美肌、若返りも期待できるのではないでしょうか?

 

例年の増え続けている地震により放射能、汚染物質が心配されている今日この頃ですが、
ケイ素は汚染物質などを吸着し、除去もする役目があります。
驚きの効果だと言えます。

 

女性に多い貧血も改善できる?

貧血とは、血液が薄くなってしまった状態を表します。
ヘモグロビンが基準値を下回ったときに貧血が起こります。

 

立ち上がった時や立ち続けているときに血圧が低下し、
立ちくらみやめまい、全身の倦怠感を感じます。

 

赤血球は酸素を運びますが、赤血球の中に含まれているヘモグロビンが酸素と結合し、
肺から取り込まれた酸素を体内に運びます。

 

このヘモグロビンを作るのに必要になるのが鉄です。
鉄不足になってしまうと、心臓や肺が激しく動き、動悸や息切れの症状につながります。

 

女性は、月経があるため鉄欠乏性貧血が多いのです。
鉄欠乏性貧血はその字の通り、鉄分の不足により起こります。

 

鉄分の不足は、食生活の乱れや、過度なダイエット、
妊娠中や授乳中、分娩、運動不足、ホルモンバランスの乱れでも起こります。

 

成人女性は一日に10mgほど、男性は7.5mgほどの鉄が必要と言われています。
ヘモグロビンや赤血球、鉄なども不足すると体の抵抗力が衰えてしまいます。
貧血のまま妊娠すると、流産、早産または奇形児が生まれる可能性が高まります。

 

ケイ素は体内に不足しているコラーゲンなどの結合組織に保湿効果や骨のカルシウム吸着に関与するため、
鉄不足に対しケイ素が鉄の吸収のお手伝いをする役目があります。

 

鉄が含まれている食品は、ほうれん草、小松菜、赤身肉、しじみ、あさり、カツオ、
豚レバー、鶏レバー、ドライフルーツ、大豆、ひじき、プルーン、小魚、などがあげられますが、鉄分の多い食品と鉄の吸収を良くする食品、ビタミンCとたんぱく質、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸も一緒に採りましょう。
結果、三食バランスが良い食事を採ることで貧血予防になります。

また、便秘が続くと貧血になる場合があり、貧血が便秘を呼びます。

 

ケイ素は成人で、一日10〜40mgほど消耗されます。
毎日、10〜20mgは補う必要があります。

 

ケイ素は食物繊維に含まれていますが、体内で消化できないため煮込むことをおすすめします。
そのほかにも雑穀米、ごぼう、にんじん、さつまいも、海藻にもケイ素が含まれていますので積極的に食卓に並べましょう。

 

食事だけでケイ素を摂ることが難しい場合はサプリメントも活用すると良いのではないでしょうか。
ケイ素を体内に取り入れて健康で元気な毎日を送りましょう。

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